Balet Pentru manechine Cheat Sheet

Scott Speck, Evelyn Cisneros

Baletul este o formă de artă frumoasă și exigentă, cu poziții și mișcări de memorare și, adesea, mușchii tensionați pentru a se vindeca. Din cele cinci poziții de bază - de la care se derulează toate mișcările de balet - la limba (cea mai mare parte franceză) a baletului, există multe de stăpânit.

Cinci poziții de balet de bază

Toți pașii de balet pornesc dintr-una din cele cinci poziții și aceste poziții de balet de bază vă implică întregul corp - cum vă țineți brațele este la fel de importantă ca și ceea ce faceți cu picioarele. Următoarele figuri prezintă cele cinci poziții de balet de bază împreună cu variațiile pozițiilor brațelor:

->

Pentru răni de balet, gândiți-vă RICE

Dansatorii de balet știu că leziunile cum ar fi mușchii trași și tendoanele sunt comune - repetiții riguroase combinate cu poziții extreme pot face acest lucru. Pentru a trata leziunile de balet, amintiți-vă acronimul RICE pentru a vă ajuta să vă recuperați:

  • R = Restul. Scoate-te de partea rănită.

  • I = gheață. Gheață-ți rănirea de 20 de minute de mai multe ori în prima zi.

  • C = compresie. Împingeți rănile pentru al descuraja să crească.

  • E = Elevație. Ridicați vătămarea mai înaltă decât inima.

Consultați întotdeauna un specialist medical despre orice vătămare gravă.

Ceea ce trebuie să știți despre balet

Indiferent dacă practicați balet în studio sau balet de dans pentru o performanță, este important să cunoașteți limbajul. Următoarea listă prezintă câțiva termeni de bază de balet cu ghiduri de pronunție, de asemenea, deoarece aproape toți sunt francezi:

->
  • Batter tendu (bat-MAHN tahn-DUE): Periați piciorul de-a lungul podelei și îndreptați piciorul. De asemenea, puteți să vă ridicați picioarele la diferite înălțimi, spre față, lateral și spate (cunoscute și sub numele de arabesque ).

  • En pointe (ahn PWANT sau punct): Balansarea vârfurilor degetelor de la picioare (numai pentru femei). Acest lucru se realizează prin folosirea pantofilor speciali pointe .

  • Grand jeté (GRAHN juh-TAY): Un salt înainte cu o divizare.

  • Pas de deux (PAH duh DEUH): Un dans pentru doi.

  • Pirouette (pee-roo-ET): O întoarcere sau o serie de răsuciri multiple.

  • Plié (plee-AY): Îndoirea genunchilor. Aceasta poate fi o îndoire mică sau mare, pe un picior sau două.

  • Port de bras (POR duh BRAH): Mișcarea brațelor și a părții superioare a corpului.

  • Sauté (soh-TAY): Un salt mic pe două picioare, aterizând pe ambele picioare.

  • Tutu: O fustă de balerină, lipită direct de pe șolduri ca o pizza.